- la digestion intestinale : le chyme produit par l’estomac va arriver dans le premier duodénum et subit l’action de diverses enzymes du suc pancréatique (amylases, lipases, protéinases), du suc intestinal et de la bile. La bile est surtout essentielle dans la digestion des lipides.
La flore microbienne et le péristaltisme participent dans cette digestion. Les substances nutritives sont alors réabsorbées au niveau des villosités intestinales tandis que les déchets constituant les fèces sont acheminés vers l’anus.
- la digestion colique comportant la fermentation et la putréfaction est assurée par la flore microbienne du colon et permet la réabsorption d’eau. Le bol fécal perd ainsi sa viscosité.
Le réflexe de défection sera soulagé par l’exonération ou sinon il disparaît et les fèces subissent encore un assèchement.
Toutes ces étapes sont sous contrôle hormonal (la gastrine, la sécrétine et la cholécystine) et nerveux (le sympathique les inhibe et le parasympathique les stimule).
Les causes et symptômes de la constipation
Les origines de la constipation sont multiples:
-un relâchement des muscles intestinaux par la progestérone et leur compression par l’utérus.
-la supplémentation en fer en cas d’anémie par les fumarates ferreux, les sulfates ferreux et les gluconates ferreux. Le manque en fer peut être causé par des menstruations trop abondantes, des grossesses multiples ou rapprochées et enfin, lors de maladies intestinales chroniques.
-des prédispositions à la constipation: des maladies intestinales (cœliaque, Crohn…), le syndrome de l’intestin irritable ou encore le cancer colorectal.
La constipation peut commencer par des ballonnements abdominaux et des maux de ventre suivis de dysfonctions intestinales avec des selles dures.
Elle augmente le risque de survenue d’une infection urinaire et de crise hémorroïdaire. Il est donc important de prévenir son médecin en cas de constipation chez la femme enceinte.
Importance de la prévention de la constipation gravidique.
Voici quelques moyens hygiéno-diététiques simples pour l’éviter :
- manger des fruits et légumes riches en fibres
- une boisson abondante, de préférence de l’eau riche en magnésium
-effectuer une marche à pieds quotidienne
-fractionner les repas et éviter les mets copieux
-prendre un cocktail du constipé : 10cl d’ananas+10cl de pamplemousse+10cl d’orange+un jus de citron
-éviter certains aliments sources de ballonnement (bonbon, choux, légumes secs)
-aller régulièrement à la selle
- si la constipation persiste, demander un avis médical pour la prise de laxatif
-pour la prise de fer, il est préférable de respecter une heure ou plus d’intervalles avant le repas, le café ou le thé. En effet, certains aliments réduisent l’absorption intestinale de cet élément.
